Zamanımızın büyük bir kısmını harcadığımız işimiz omurga sıhhatimiz açısından da büyük kıymet taşıyor. Maalesef kimi meslek kollarında çalışanlar bel ve boyun sıhhati açısından daha fazla risk altındadırlar. Omurgamızın, bel ve boynumuzun en çok zorlandığı iş kollarının başında masa başı işleri, bilgisayar başında yapılan işler, bankacılık, dokuma, fabrika, inşaat, nakliyat, sürücülük, paklık işleri, aşçılık ve bir de bizim mesleğimiz olan cerrahlık gelmektedir. Bu saymış olduğumuz meslek kümeleri temelde üç düzenek ile omurga sıhhatimizi etkilemektedir:
-
Ağır kaldırma ve taşıma
-
Uzun mühlet sabit ve hareketsiz formda oturma yahut ayakta durma
-
İş stresi
Peki o vakit ne yapalım? Çalışmayalım mı?
Tabii ki de bu çoğumuz için imkansız. O vakit tahlil olarak ne yapabiliriz? Öncelikle şunu kesinlikle bilmeliyiz ki kuvvetli bir bel, kuvvetli bir boyun bu işleri yaparken çok daha az zorlanacaktır. Pekala kuvvetli bir omurgaya nasıl sahip oluruz? Tabi ki herşeyin başı olan sporla. Mesleği halter kaldırmak olan bir sporcuyu düşünelim…Bu atlet her gün yaklaşık 150 kg tartısı tekraren kaldırıyor ve hiçbir kahır yaşamıyor. Pekala, neden biz en ufak bir zorlanmada belimizi veya boynumuzu hasta edebiliyoruz? Aslında haltercilerin omurgası ile bizim omurgamız ortasında temelinde çok büyük bir fark yok. Asıl fark omurgayı çevreleyen kaslarda. Spor yapan bireylerin yaptıkları her harekette kaldırma ve taşıma misyonunu üstlenen omurganın etrafını saran kuvvetli kaslar bulunuyor. Spor yapmayan şahıslarda bu kaslar zayıf olduğundan ötürü bütün iş ve yük omurgaya biniyor. Bunun sonucunda da bel ve boyun hastalıkları başlıyor.
O vakit haydi spora!
