Teknolojinin ilerlemesi ile akıllı telefonlara gereksinim arttı ve telefonlara bakma vakti arttı.
Belki siz bile bu yazıyı akıllı telefonunuzdan okuyorsunuz. Çağdaş hayat içerisinde artık
konuşma mühletleri azalıyor günlük gelişmeleri hatta anlık gelişmeleri bile beşerler birbirine
mesajlaşma yolu ile iletiliyor.
WhatsApp messenger akıllı telefonlar için geliştirilen 2009 yılı sonunda yayınlanan bir iletileşme uygulamasıdır. WhatsApp’ı her gün ortalama 320 milyon kişi kullanıyor ve tüm dünyada gün içerisinde sıkı durun 64 milyar bildiri gönderiliyor.
Özellikle gençler ortasında uzun müddetli mesajlaşmalar boyun kısmına (Servikal Omurga)binen yükü arttırdığını lisana getiren Beyin ve Hudut Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Özgür Akşan, boyun ağrıları ve tekrar eden spazmlar ile süregelen boyun ağrılarının gençler ortasında süratle yayıldığını belirtti.
Beyin cerrahisi polikliniğinde bilhassa yıllar ilerledikçe boyun ağrısı ile polikliniğe başvuran genç sayısı artıyor halinde açıklama yapan Op. Dr. Özgür Akşan, yapılan nörolojik muayene ve MR (Manyetik Rezonans) sonuçlarında ekseriyetle fıtık olmadan spazma bağlı şiddetli düzleşmelerin görüldüğünü vurguladı.
20 Dakikada Bir İdman (24 İdman kuralı)
Özellikle kasların çok kasılması ile uzunluğunda ağrıları başlıyor. İlerleyen teknolojiye ve yeniliklere adapte olmamız için, geride kalmamız için ağır toplumsal medya ve iletileşme kullanan gençlerimize saatte 3 sefer (204060.dakika kuralı) 8 saatlik mesai boyunca toplamda 24 defa boyun antrenmanı yapmayı öneriyoruz. Böylelikle gün içerinde tüm saatler için antrenman yapmış oluyoruz.
Büyük Ekranlı Telefonlar ve WhatsApp Web
Büyük ekranlı telefonlar boynu daha fazla eğmeyi engellediği için bizce daha yararlı ve öneriyoruz. Masa başında çalışan gençler için ise WhatsApp Web kullanarak başın nötral konumda kalmasına yardımcı olunmasını öneriyoruz.
Gençler ortasında 24 saatlik gün için 24 antrenman gençler için boyun düzleşmesinin engellenmesi ve sonrasında ortaya çıkacak olan şiddetli boyun ağrılarının azalması için çok yardımcı olacaktır. Tıpkı vakitte sistemli boyun antrenmanı gençlerin orta yaşlarda meydana gelebilecek boyun fıtığı ve buna bağlı geçirilecek boyun fıtığı ameliyatlarının önlenmesinde hami faktörlerden birisidir.
BOYUN AĞRILARI VE BOYUN FITIĞI
Boyun ağrıları etrafımızda üç bireyden biri hayatında en az bir sefer karşılaştığı bir rahatsızlıktır.
Boyun ağrılarının nedeni kolay kas tutulmasından boyun fıtığı ve tümör hastalıklarına kadar uzanır. Bu ağrılar çoklukla geçiştirilmeye çalışılır. Beyin ve Hudut cerrahisi uzmanının bu hastalıklara yaklaşımı hastanın öyküsü, nörolojik muayene ve görüntüleme teknikleri ile tedaviye giden yoldur.
Boyunda ağrıya neden olabilecek pek çok rahatsızlık vardır. Boyun fıtığı (Servikal diskhastalığı) ve spondilozis (kireçlenme) erişkinde en sık rastlanılan patolojilerdir. Omurlar ortasındaki diskler bir nevi omurlar ortasındaki yüklenmesi azaltan bedenimizin amortisör sistemleridir. Yaşla birlikte bu sistemler yıpranıp içerindeki suyu kaybedebilir ve fıtıklaşabilir. Bu hastalığın ismine Boyun fıtığı (Servikal Disk Hernisi ) denir. Bu ağrılar, boyun fıtığı dışında; kolay bir kas spazmı, mekanik boyun ağrısı, eklem ve omurga kireçlenmeleri, yumuşak doku hastalıkları ve zorlanmaları, omurganın ve yumuşak dokuların iltihabından, enfeksiyon hastalıklarından, apselerden, kemik hastalıkları ve kırıklarından, metabolik, hormonal, romatizmal ve iç organ hastalıklardan, çeşitli tümörlerden ve daha birçok hastalıktan kaynaklanabilir.
Bu ağrılar başladıktan sonra beyin cerrahları için teşhis yollarından biri de radyolojik görüntüleme ve günümüzde MRG görüntülemedir. Zira bu şekil ağrılar kolay kas spazmından omurgada tümörlere kadar geniş bir yelpazede bulunabilir.
Bütün süreçler olup tanıya ulaşıldıktan sonra hasta boyun fıtığı tanısı aldıysa; öncelikle medikal tedavi ve gerekli ise boyunluk verilebilir. Sonrasında boyun idmanları ve fizik tedavi ile yola devam edilebilir. Şiddetli geçmeyen ağrılarda, fıtık yerleşimi kıymetlidir. Uzuvlarda güçsüzlüğe neden oluyorsa ve hastanın hayat kalitesini, günlük ömür aktivitelerini etkiliyorsa cerrahi tedavi yapılabilir.