Ofis neden hastalık sebebi olur. Teorik olarak hayli denetimli bir ortam; ısı ve ışık kıymetleri olağan sonlarda, güvenliği sağlanmış. Yani dünyada ülkü sayılabilecek bir ömür alanı. Pekala bunun hastalığı nereden çıkıyor. Yoksa uydurma bir hastalık mı? Yeni bir hastalık mı yaratılıyor.
Elbette klasik tıp literatüründe bu isimde bir hastalık yok. Lakin vakit hiç yerinde durmuyor ve her şey değişiyor. Elbette hastalıkların ismi da değişiyor. Yani bu hastalık değil, lakin muhakkak bulguların bir ortada bulunduğu bir şikayetler topluluğu. Olağan olarak hastaların her şikayetinin bir sebebi var. Şikayetlerin ortaya çıktığı ortam olan OFİS şu an için hatalı pozisyonunda. Sanki sorumlu olan ofisin kendisi mi yoksa orada çalışma kaidelerini düzenleyen çalışan yahut yöneticiler mi?
Günümüzde çalışan kesitin epeyce büyük bir kısmının işlerini icra ettikleri ortam olan ofisler her vakit ülkü ortamlar olmayabilir. Bunun sebebi bedenimizin yapması gereken aktivitelerden yoksun kalmasıdır. İnsan vücudunun yaradılış olarak hareket etmeye gereksinimi vardır. İşte o hoş ofisimizde gereğince hareket etmeden sabit olarak oturduğumuzda ve duruş olarak ta vücudumuza uygun olmayan konumlarda saatlerimizi harcadığımızda meseleler başlıyor.
Örneğin gerilim birçok hastalığı tetiklediği üzere kas ve eklem ağrılarını da arttırıyor. Bunu nasıl mı yapıyor. Gerilim genel olarak kaslarda gerginliğe ve daima kasılmaya neden olur. Bu durumdan en çok etkilenen bölgeler de öncelikle boyun olmak üzere sırt ve beldir.
Uzun süren hareketsizlikte kaslar gereğince kasılmıyor ve bu durum, dolaylı olarak damarlarımızdaki kan deveranı ritmini olumsuz istikamette etkiliyor. Bunun sonucunda hipertansiyon ve kalp damar hastalıklarında artış görüyoruz. Tekrar hareketsizlik sonrası barsak tembelliği üzere problemlerde oluşuyor.
Enerji harcamamız düştüğünde obezite bir tehlike olarak karşımıza çıkıyor.
Eklemlerimizin tamamını kullanmadığımız için kullanılmayan eklemlerde vakitle sertlikler gelişiyor. Bundan omurgamız da etkileniyor. Omurgamızın kemiklerinin ortalarında bulunan yastıkçıkların kendilerine ilişkin kan damarları yok. Pekala nasıl besleniyorlar. İşte sorunun hem kaynağını hem de tahlilini bulduğumuz nokta burada. Omurga hareketleri ile disk yastıkçıklarına olan basıncın artıp azalması pasif olarak disklerimizi besliyor. Omurgamız boyun, sırt ve bel olmak üzere üç bölgeden oluşsa da ortalarında bir hudut yok. Tüm omurgamızı oluşturan 24 omur kemiği ortasında yastıkçık yani disk mevcut.
Uzun saatler boyunca omurgamızın yapısına uygun olmayan durumda durduğumuzda ve az hareket ettiğimizde sıkıntıları başlatıyoruz. Elbette her çalışan tıpkı derecede etkilenmiyor. Bu her vücudun kendine ilişkin özellikleri olmasına bağlı. Duruştaki bozukluğa bir de gerilim ve kişinin kendine ilişkin başka hastalıkları eklendiğinde durum artık hastalık haline geliyor. Örneğin sigara içimi, hipertansiyon, şeker hastalığı, romatizmal hastalıklar üzere birçok ek hastalık ta süreci hızlandırıyor.
Masum ve ülkü üzere görünen bir ofis ortamını öbür bir açıdan incelendiğimizde nasıl sorun üretebileceğini görmeye çalıştık.
Aslında tahlil bulmaya çalıştığımızda çok zorlanmıyoruz. Öncelikle günümüzde birçok ofis çalışanının bir aracı olan bilgisayar monitörlerinin pozisyonu en kıymetli noktalardan birini oluşturuyor. İkinci sıraya koltuğumuzu koyabiliriz. Zira pozisyonumuzun temelinde bulunuyor. Bu iki kolay nokta üzerinde düşündüğümüzde birinci tahlili koltukta yapmalıyız. Koltuğumuz bizim masaya ve monitöre olan pozisyonumuzu belirler. Koltuk yüksekliğinin ayarını kolumuzu masaya dayadığımızda dirseğimizin 90 dereceye yakın durması ile yaparız. Monitör ayarını ise başımızın pozisyonuna nazaran ayarlamak zorundayız. Monitör göz düzeyine yakın ve hafif aşağıda olmalı ve yaklaşık 60 cm uzakta olmalı.
Tüm bunlara dikkat ettiğimiz halde yeniden de omurgamızda problemler yaşıyabiliriz. Günümüzde en çok karşımıza çıkan hastalık boyun ve bel fıtıklarıdır. Fıtıkların çok farklı boyutları ve yerleri vardır. Bu nedenle tedavileri de çok çeşitlilik gösterir. Tedavi çeşitleri kolay sıcak uygulamalardan başlar ilaç tedavileri, fizik tedaviler ve ameliyatlara kadar değişebilir.
